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パソコン教室 パソコンスクール アクセプト インストラクター日記
2007年02月07日 浦 野(上大岡校)
 

 携帯のメール、パソコン、テレビなど目を使う作業が多い時代です。
目が疲れた・かすむ・乾く・ゴロゴロする・かゆいなどの不快感を感じたことはないでしょうか…。
目は涙とまばたきで汚れや細菌、乾燥を防ぎます。まばたきが減ったり紫外線などで目が乾き、涙が不足した状態がドライアイです。
涙もろく泣き虫な私も一年ほど前に軽いドライアイと診断され(体質的なものもあるそうですが)、眼科医で目薬をいただいています。
 そこで、予防法のご紹介です。

  • 予防1 ディスプレイの位置を下げる
    パソコンなどのディスプレイの位置を目より低い位置にして、目を上げず下に下ろすようにする。
  • 予防2 目を意識して閉じる
    瞬きの回数を増やしたり、目をこまめに閉じるのは疲れ目にも効果が期待できます。
  • 予防3 湿度を保つ
    エアコンや暖房の風邪が目に直接あたらないよう気をつけ、乾燥を防ぐため加湿器などを用いる。
  • 予防4 暖かいタオル
    暖かいタオルで目を覆うことで涙の分泌を促します。
    また、目じりの外側のツボ「瞳子リョウ」を指圧し、息を吸いながら目を開いて首を後ろに反らす体操もいいそうです。
    このような、ちょっとした工夫でドライアイは予防することができます。

最後に ドライアイや疲れ目、視力の衰えを感じる人にオススメの食品がブルーベリーです。ブルーベリーの色素成分であるアントシアニンが、網膜に作用して視力を保つ効果があるようです。
 

     
最新号
2007年01月22日
2006年分
2005年以前分
 

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